有了熱沙拉，冬天也沒人能阻止我變瘦(2)

發(fā)布時(shí)間：2018-01-12 16:24【來源：】

快手微波蒸蔬菜熱沙拉 Ingredients 主食材紅薯(切半圓片) 100g 胡蘿卜(切條) 50g 蕪菁(切月牙狀) 2 個(gè) 花椰菜(切小朵) 80g 調(diào)味汁卡門貝爾干酪 100g 牛奶 50ml 打

　　快手微波蒸蔬菜熱沙拉

　　Ingredients

　　主食材

　　紅薯(切半圓片)…… 100g

　　胡蘿卜(切條)…… 50g

　　蕪菁(切月牙狀)…… 2 個(gè)

　　花椰菜(切小朵)…… 80g

　　調(diào)味汁

　　卡門貝爾干酪…… 100g

　　牛奶…… 50ml

　　打勻的雞蛋液…… 1 個(gè)

　　蒜末…… 1/2 小勺

　　黑胡椒粉……適量

　　Directions

　?、?將【主食材】倒入耐熱容器中，淋少許水，蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱約 4 分 30 秒(500W)。

　?、趯ⅰ菊{(diào)味汁】食材倒入平底鍋小火加熱，待干酪融化和其他食材混為糊狀，即成沙拉汁。

　?、?將做好的沙拉汁淋在食材上，撒適量黑胡椒粉即可。

沙拉減肥熱沙拉

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