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天天練腹肌卻遲遲出不來，7組虐腹動作讓你體驗(yàn)

每個男性都想擁有好身材，女性追求的是骨感美，男性追求線條美，八塊腹肌是每個男性都想要的!你們知道腹肌怎么練才最好嗎，日常生活中大家都知道哪些腹肌鍛煉方法呢，還在為大…… 查看全文>>
因?yàn)殪鸥唬?0歲肌肉大叔如今面臨破產(chǎn)

還記得在Instagram上年紀(jì)半百但瘋狂炫富、炫身材的意大利富豪Gianluca Vacchi嗎？來自意大利的 Gianluca Vacchi （瓦基）一位51歲卻依舊風(fēng)騷的老男人去年時間靠一支動感熱舞影片創(chuàng)下1…… 查看全文>>
居家神器——雞蛋殼！為你開啟

雞蛋殼是不是打完隨手就扔掉了？今天要告訴你，雞蛋殼千萬不要扔，它的用處可大著呢！「清洗抹布」家里的抹布是不是油膩膩的，還一股難聞的味兒？現(xiàn)在教你用雞蛋殼，不用手…… 查看全文>>
這樣的居家好物，讓你生活簡單高效

自行車擺件還能切東西？其實(shí)它是一個披薩切割器，跟其他刀具一樣使用，當(dāng)然不用的時候，它也是一個相當(dāng)不錯的擺件，挺有意思的有沒有？接下來還有更多更實(shí)用的小物分享，你用…… 查看全文>>
健身前后堪比整容，新手健身第一步最重要

在信息共享的今天，相信很多人都看到了網(wǎng)絡(luò)上堪比整容的健身前后對比照，但對于剛剛加入到健身行列的新手來講，什么才是最重要的呢？如何舉起更大重量？如何練出迷人腹??？如…… 查看全文>>
健身菜鳥需要掌握的12個最基本知識

1、一天最佳的鍛煉時間？上午9以后，下午3以后，晚上7點(diǎn)左右。 2、最常用的健身器械是什么？啞鈴，最簡單，最實(shí)用的健身器械，可以鍛煉身體的各個部位的肌肉。 3、初級健身者…… 查看全文>>