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下面是全球公認(rèn)的最佳健身流程，建議收藏！ 1）在家準(zhǔn)備 ①選擇合適的衣服健身前務(wù)必選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋，這是保障訓(xùn)練安全的前提，如果有大重量訓(xùn)練請(qǐng)準(zhǔn)備好護(hù)具。 ②…… 查看全文>>
飯前健身還是飯后運(yùn)動(dòng)，該如何選擇？飲食如此

運(yùn)動(dòng)，任何時(shí)刻，如果身體是處于【饑餓】的狀態(tài)下，對(duì)于正常人體來(lái)說(shuō)，都是不太健康的一種方式。 1. 運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)，可以稍吃一些（像含糖類(lèi)跑步者，蛋白質(zhì)類(lèi)健身者，分運(yùn)動(dòng)類(lèi)…… 查看全文>>
因?yàn)殪鸥唬?0歲肌肉大叔如今面臨破產(chǎn)

還記得在Instagram上年紀(jì)半百但瘋狂炫富、炫身材的意大利富豪Gianluca Vacchi嗎？來(lái)自意大利的 Gianluca Vacchi （瓦基）一位51歲卻依舊風(fēng)騷的老男人去年時(shí)間靠一支動(dòng)感熱舞影片創(chuàng)下1…… 查看全文>>