舌齒痕怎么調(diào)理？亞健康狀態(tài)千萬別忽略

發(fā)布時間：2018-03-09 18:59【來源：樂享生活】

很多人照鏡子會發(fā)現(xiàn)，自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的紋路，大多數(shù)人都不在意或是認(rèn)為上火了，喝杯降火茶完事。但是，舌頭有齒痕狀，可不是一件可以忽略的事！

舌齒痕，顧名思義，是指舌頭邊緣形狀如牙齒的痕，多數(shù)是因為舌頭肥大而受到牙齒咬合時的壓迫所致。舌頭有齒痕，并不是很多人認(rèn)為的上火引起的，而且身體氣虛的表現(xiàn)。

氣虛導(dǎo)致舌齒痕的由來：

氣虛，導(dǎo)致人體的動力不足，導(dǎo)致體內(nèi)的水濕無法正常地代謝出去，導(dǎo)致舌頭會變得胖大些許多，牙齒閉合后又相當(dāng)于在阻止舌頭變得更加寬廣，如此一來，便產(chǎn)生了舌上齒痕。氣虛引起人體水濕多，水濕多了導(dǎo)致陽氣更弱，陽氣更弱導(dǎo)致氣虛更嚴(yán)重，從而形成一個惡性循環(huán)。

通常情況下，有齒痕的人會伴有無力、渾身酸軟、白天沒精神總想躺在床上等癥狀。而且舌齒痕大多數(shù)人都有過，并不是所有人都患病，而是說舌齒痕的人身體處于亞健康狀態(tài)，體內(nèi)的氣血狀態(tài)失去了平衡。所以為防止這種癥狀的繼續(xù)發(fā)展，還是要調(diào)理的：

食療法：山藥薏米粥

既然齒痕是由氣虛和體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的，那調(diào)理起來也不是很費(fèi)腦細(xì)胞，只需從補(bǔ)氣和化濕兩方面入手。

1.補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主，食物方面可以多選擇山藥、南瓜、紅薯、白術(shù)、蓮子肉、栗子等來吃，特別是山藥。山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，補(bǔ)氣且不會導(dǎo)致上火，補(bǔ)陰也不會助濕滋膩，為陪補(bǔ)中氣最平和之品，歷來備受眾中醫(yī)大家的親睞。盡量不要選擇生冷瓜果和冷飲來吃吃喝喝，免得脾沒補(bǔ)成，反倒損傷了脾陽，導(dǎo)致氣更虛、水濕更重。

2.去濕的話，可以選擇薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去濕見長。山藥薏米粥既補(bǔ)氣且去濕，是改善舌齒痕很好的食療法，如若消化系統(tǒng)不甚好的話，可以把山藥和薏米都磨成粉，這樣也好吸收消化。

穴位法：多用拇指內(nèi)側(cè)硌太白穴

?太白穴屬脾經(jīng)，是脾經(jīng)的原穴，主管脾經(jīng)上各個問題，健脾補(bǔ)脾的功效與其他穴位比起來，效果是相當(dāng)顯著。經(jīng)常刺激太白穴，對睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等癥狀效果很好。太白穴在腳內(nèi)側(cè)，大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。按揉的方法是：用大拇指內(nèi)側(cè)多硌它，這樣效果較好。