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暑假游泳攻略,龍湖寶山天街室內(nèi)游泳館受追捧

發(fā)布時(shí)間:2018-07-20 15:05【來源:樂享生活】
在有名的購(gòu)物中心龍湖寶山天街里就有一家室內(nèi)游泳池的健身會(huì)所,環(huán)境優(yōu)越,是個(gè)理想的游泳場(chǎng)館。

夏天天氣炎熱,很多省區(qū)氣溫早已高達(dá)40度左右??照{(diào)WIFI和西瓜、游泳健身也成為夏日必不可少的項(xiàng)目,外出游泳是一大熱門娛樂活動(dòng),尤其深得減肥人士的歡迎,他們都希望自己瘦下來美美噠,于是找各種游泳館。

在游泳之前我們先來預(yù)習(xí)一下各種熱門的游泳姿勢(shì)吧。

一是蛙泳,這是國(guó)內(nèi)主要的游泳姿勢(shì)之一,因?yàn)閯?dòng)作和青蛙很像,所以便如此命名,難度其實(shí)并沒有想象中那么大,只要主意好動(dòng)作的順序,是很容易學(xué)會(huì)并使用的。在進(jìn)行蛙泳的時(shí)候,一定是要先動(dòng)手再動(dòng)腿,并且換氣是需要在手臂外展的時(shí)候,每次動(dòng)作完成一次不要著急進(jìn)行下一次,先讓自己滑行一段再動(dòng),否則很容易導(dǎo)致自己措手不及。

二是自由泳,這是對(duì)人們減重最有用的一種泳姿,正確的做法是全身都是處于繃緊的狀態(tài),如此不僅可以起到減少阻力的效果,還能讓肌肉得到鍛煉,一般手臂劃水兩次,雙腳拍打的次數(shù)為六次。

三是仰泳,看似是一個(gè)很舒適的姿勢(shì),但是如果用心去做的話,還是需要消耗很多能量的,學(xué)會(huì)之后還是會(huì)有很大的成就感的。

游泳的時(shí)候,游泳時(shí)間最好控制在30~45分鐘,水溫越低游泳時(shí)間越要壓縮,尤其是體質(zhì)比較虛弱者更應(yīng)多加注意。即使體力允許,也應(yīng)在半小時(shí)左右上岸休息一下,并補(bǔ)充一些水分,可適當(dāng)攝入運(yùn)動(dòng)型飲料。一旦在游泳過程中感覺有不適癥狀,應(yīng)立即上岸,擦干身上的水,適當(dāng)曬曬太陽(yáng),待身體暖和后盡快穿好衣服,以防感冒、心動(dòng)過速、肌肉勞損等病癥的發(fā)生。

姿勢(shì)和注意事項(xiàng)我們都了解了,接下來就是選擇泳池了,記住,一定要選擇正規(guī)的泳池,如此才能保證水源的清潔衛(wèi)生,并且提前準(zhǔn)備好泳衣泳帽還有泳鏡。在有名的購(gòu)物中心龍湖寶山天街里就有一家室內(nèi)游泳池的健身會(huì)所,環(huán)境優(yōu)越,是個(gè)理想的游泳場(chǎng)館。

除此之外,還有威爾仕健身會(huì)所,不會(huì)游泳的朋友還可以來此鍛煉身體。鍛煉完身體后又可以去國(guó)際化水準(zhǔn)的IMAX影院-幸福藍(lán)海國(guó)際影城看場(chǎng)熱門的電影休息休息。整個(gè)購(gòu)物中心有優(yōu)衣庫(kù)、永輝Bravo精品超市、卡通尼樂園、星巴克、西貝莜面村、避風(fēng)塘等眾多業(yè)態(tài),讓你可以歡樂玩耍一整天。

無論是以樂食一族的輕餐飲搭配兒童潮玩的親子娛樂、還是白領(lǐng)鐘愛的快時(shí)尚品牌搭配注重生活品質(zhì)的精彩零售、或全品類的親子業(yè)態(tài)、涵蓋全菜系的餐飲品牌,這里都有,堪稱是一站式購(gòu)物中心的典范。是暑期健身、購(gòu)物等一站式娛樂最好的場(chǎng)所之一。

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