夏天天氣炎熱，很多省區(qū)氣溫早已高達40度左右。空調WIFI和西瓜、游泳健身也成為夏日必不可少的項目，外出游泳是一大熱門娛樂活動，尤其深得減肥人士的歡迎，他們都希望自己瘦下來美美噠，于是找各種游泳館。

在游泳之前我們先來預習一下各種熱門的游泳姿勢吧。

一是蛙泳，這是國內主要的游泳姿勢之一，因為動作和青蛙很像，所以便如此命名，難度其實并沒有想象中那么大，只要主意好動作的順序，是很容易學會并使用的。在進行蛙泳的時候，一定是要先動手再動腿，并且換氣是需要在手臂外展的時候，每次動作完成一次不要著急進行下一次，先讓自己滑行一段再動，否則很容易導致自己措手不及。

二是自由泳，這是對人們減重最有用的一種泳姿，正確的做法是全身都是處于繃緊的狀態(tài)，如此不僅可以起到減少阻力的效果，還能讓肌肉得到鍛煉，一般手臂劃水兩次，雙腳拍打的次數(shù)為六次。

三是仰泳，看似是一個很舒適的姿勢，但是如果用心去做的話，還是需要消耗很多能量的，學會之后還是會有很大的成就感的。

游泳的時候，游泳時間最好控制在30~45分鐘，水溫越低游泳時間越要壓縮，尤其是體質比較虛弱者更應多加注意。即使體力允許，也應在半小時左右上岸休息一下，并補充一些水分，可適當攝入運動型飲料。一旦在游泳過程中感覺有不適癥狀，應立即上岸，擦干身上的水，適當曬曬太陽，待身體暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥的發(fā)生。

姿勢和注意事項我們都了解了，接下來就是選擇泳池了，記住，一定要選擇正規(guī)的泳池，如此才能保證水源的清潔衛(wèi)生，并且提前準備好泳衣泳帽還有泳鏡。在有名的購物中心龍湖寶山天街里就有一家室內游泳池的健身會所，環(huán)境優(yōu)越，是個理想的游泳場館。

除此之外，還有威爾仕健身會所，不會游泳的朋友還可以來此鍛煉身體。鍛煉完身體后又可以去國際化水準的IMAX影院-幸福藍海國際影城看場熱門的電影休息休息。整個購物中心有優(yōu)衣庫、永輝Bravo精品超市、卡通尼樂園、星巴克、西貝莜面村、避風塘等眾多業(yè)態(tài)，讓你可以歡樂玩耍一整天。

無論是以樂食一族的輕餐飲搭配兒童潮玩的親子娛樂、還是白領鐘愛的快時尚品牌搭配注重生活品質的精彩零售、或全品類的親子業(yè)態(tài)、涵蓋全菜系的餐飲品牌，這里都有，堪稱是一站式購物中心的典范。是暑期健身、購物等一站式娛樂最好的場所之一。

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