據(jù)日本《每日新聞》10日報(bào)道，一項(xiàng)全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān)，不時(shí)站起來活動一下更有益健康。

報(bào)道稱，早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對22萬名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn)，每坐1小時(shí)，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時(shí)的人死亡率是坐不足4小時(shí)人的1.4倍。而日本“打工人”最危險(xiǎn)，該國38% 的男性和 33% 的女性每個(gè)工作日坐的時(shí)長為“8 小時(shí)或以上”，占比世界最高。

研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動，減緩代謝和血液流動，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導(dǎo)致各種疾病。”而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿。他建議人們每30分鐘活動一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。

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